SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • moje odchudzanie nic specjalnego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chudnie jednakowo.. trzeba wziac pod uwage wiele aspektow, glownie wiek, tryb zycia, prace... u mnie dziecko, wiele godzin przy biurku, wiec ten bilans nie jest taki ujemny. nie przesadzajmy, jak pisalam to moje odchudzanie nie jest drastyczne... jestem normalna osoba, jem zupy, mieso (glownie drob i ryby).. chodzi mi o to by najpierw [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2008-10-01 23:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje odchudzanie nic specjalnego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie, na kalorie, składniki odżywcze i makroskładniki. Nie mów o różnicach w zapotrzebowaniu, Bzdura, mam dwoje dzieci, siedzący tryb życia, prawie 40 lat i jem ponad 2000kcal i chudne. Roznice miedzy ludźmi sa, ale nie tak drastyczne, naukowcy sa zgodni co do tego, ze dla przeciętnej kobiety 1200kcal to ilość potrzebna na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2008-10-02 08:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie->śniadanie->"zjazd" POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasami wywołuje reakcję insulinową) + otręby przenne + mała łyzka miodu + cynamon, wychodzi z tego kole 600kcal.... itd itd Wciągu dnia mogę się trochę przegłodzić, ale na noc jem kolacje 2-3 kromki czasem, kanapki lub kiełbaska na ciepło - nie usnę inaczej lub wstane koło 2nad ranem dojadać. Z kalkulatorów by wynikało że powinienem jeść....

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2012-09-21 11:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luca Z Vitali

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bardziej chodzi o to ze przyszedł z tego badziewnego forum, i panowie chcą go ogarnąć po tym jak tam schudł,Chackudd,Nie ma sensu prowadzić dzienniku, ćwiczę dalej coś tam jem,Ale jeżeli nie mam trenera, i kogoś kto by zmotywował do ogarnięcia dziennika,to nie ma sensu robić rozpisek, Pozdrawiam,A ty Lucca weż sie do roboty bo malo kto mial [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 12872 Data: 2012-10-10 21:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajmel-DT

    Post
    Ladies SFD

    na czuja tez jem, ale jak nie mam celu, tylko ze jak masz to na czuja sie nie da :-) i nie wierz w słuchanie organizmu, bo masz go spaczony w dzisiejszym świecie. W naturalnych warunkach tak, jakbys zyła na prerii i miała do dyspozycji to co rosnie dookoła to co możesz upolować to fakt, twój organizm by ci powiedział czy powinnaś zjeść tym razem [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5052 Data: 2013-03-18 15:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny,poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o proporcje to nie jestem w stanie ich określić, chodzi mi głównie o same produkty czy są dobrze dobrane pod mój trening, czy jem to co trzeba w odpowiednim czasie itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/115b6f96aa2c4da1a30cc6713a4f8e34.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-12-04 19:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    Chłopie, Ty się tam przejmujesz jedzeniem. Ja jem jak jestem głodny, najem się pizzy, popiję colą, czasem normalny obiad i jakoś idzie :) Nie ma co się ograniczać dietą.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14550 Data: 2015-06-22 17:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny +kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2-3 razy w tygodniu jem około 100g makreli lub tuńczyka z puszki w zamian za pierś. Czy mogę jechać tą dietą w dni nietreningowe? Gdy dorzucę jakieś sw ile dorzucić kcal? Dziennie do 3 posiłków dorzucam warzywa, wychodzi około 1 kg dziennie. Jeśli pójdę na siłownię wcześniej zamieniam kolejność posiłków, nie ma to wpływu na efekty? Śniadanie około [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2012-03-22 19:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 48kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zawsze 1100. Na poczatku bylo więcej,ale caly dzien ten sam jadłospis i duzo węgli. Teraz staram sie zwracac uwage co jem,ile i o ktorwj godzinie lecz boje sie przekroczyć max 1500 kcal bo efekty sa znikome,a cwicze 6 razy w tygodniu po 35-50 min

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2016-08-25 12:10:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • baja89 - z redukcji na masę :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Węgli się nazbiera kilka gram w warzywach, ale ja jestem typem mięsożercy, bo będąc na ketozie, pracując fizycznie ok 8 - 10h dziennie, po pracy mam jeszcze siłę na godzinę aerobów :) Właśnie jem śniadanie, szynka, kiełbaska (swojskie wyroby) i ogórek do tego mocna zielona herbata, oczywiście o mineralnej nie zapominam :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2011-12-26 09:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;-) A tutaj coś alla kremówka/karpatka na biszkoptach, low fat, wiele czasu szukałem przepisu w ten deseń niestety w necie ich brak. To wymyśliłem własny i od tamtej pory jem prawie codziennie zmieniając smak kremu, to śmietankowy - to czekoladowo-karmelowy %-) https://i.imgur.com/GKFoAlS.jpg To podeślij linka do tego e-booka, jak już [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 20:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek ok. 7.00 - 544kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Banan jeden ok. 100g - 95kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 2kromki ok. 60g - 142kcal Oliwa z oliwek 20g - 176kcal //za mało białka, stary zrób jak mówię i nie kombinuj. 3 jajka = płatki owsiane wszystko na teflon i masz omleta oraz pełnowartościowy posiłek 5-7 minut roboty. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2008-08-26 10:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem mniej wiecej w polowie drugiego blistra Vinka, do konca propa zostalo 7 strzalow ... OBSERWACJE : - w pierwszych dniach brania Vina bylem bardzo senny, budzilem sie dopiero na treningu, po nim do konca dnia bylo O.K. - stawy trzeszcza tak jak wszyscy mowili - normalnie tak nie mam, z czego wnioskuje ze to zasluga Vina, - znaczny wzrost sily [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2010-08-27 15:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka dietka :)))) potrzebna od zaraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra jutro zjem tak jak napisales...a nic nie liczylem bo nigdy nie licze...jest nawet watek na forum i pisze tam e duzo osob je bez liczenia...ja bym moze i liczyl ale nie wiem jak :) a musli jem gellwe fitelie... malo tluszczu praktycznie zero dusc duzo weglowodanow i duzo bialka... i przytym musli zostane Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4805 Data: 2008-07-27 12:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Michał , wybacz że Cie tak pytaniami "zasypuje" ale mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie...:) czy mógł byś opisać jak ładować węgle żeby nie przedobrzyć ... np. jak zjem 200 g ryży ,ziemniaków i 50 g piersi i czuje że za 1 h jestem głodny to jem taką samą porcje czy trzymać się równych odstępów czasowych a między posiłkami dopychać miód , [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 22:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to działa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodziło mi abyś ocenił jak jem tylko mi pomógł doradził, a nie napiszesz sobie jesz tragicznie. Noi co mam niby z tego wywnioskować dzięki za starania ale takiej pomocy nie potrzebuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2009-01-09 18:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to działa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest bo nie mam w domu płatków, ale jeśli za mało lub za dużo to napiszcie) Białka jaja kurzego 500 g (z tym chyba trochę przesadziłem) Cebula 50g 1 (ten i 2 kolejne posiłki jem w szkole więc proszę o rade co mogę zjeść w szkole) Jogurt Naturalny 2% 500g rodzynki suszone 50g 2 nie wiem pomóżcie 3 nie wiem pomóżcie Obiad Ryż brązowy 100g Mięso [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2009-01-11 06:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    ja robie plan FBW by Georgu i jestem zadowolony. Masa mi nie idzie, mówią mi, że coś nie tak z dietą, a ja jem za trzech (i tez jestem ektomorfikiem), ale rzeźba i siła rosnie jak na drozdzach ;p Wierze, ze masa tez wzrosnie, w sumie cwicze dopiero 3 miesiace, więc za duzo nie powinnienem jeszcze oczekiwac. Tez chcialem zaczynac od splitu, ale FBW [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2009-05-14 01:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drewno | never give up!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć i powodzenia! :) Mamy podobne warunki więc bd wpadał. Co do pytań nie odpowiem Ci za bardzo, jedynie podrzucę że ja z rana jem gotowane :D

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2012-09-11 21:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plan treningowy CKD Poniedziałek: / siłownia / CKD Wtorek: 60 aerobów (rano) / CKD Środa: / siłownia / CKD Czwartek: 60 aerobów (rano) / CKD Piątek: / siłownia, katujemy ostro całe ciało (po południu) / CKD do treningu, potem ładujemy węgle (ładowanie). Sobota: bez treningu / ładowanie Niedziela: 60 aerobów (rano) / CKD Dobra będzie ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5710 Data: 2005-06-16 16:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)